Nếu hai chỉ số naÌ€y ở giới haÌ£n cho phép thiÌ€ chứng tỏ ngÆ°Æ¡Ì€i Ä‘Æ°Æ¡Ì£c Ä‘o có sức khỏe biÌ€nh thÆ°Æ¡Ì€ng vaÌ€ ngÆ°Æ¡Ì£c laÌ£i. Bên caÌ£nh Ä‘ó, khoảng cách giữa hai chỉ số cũng laÌ€ Ä‘iêÌ€u câÌ€n quan tâm. 

Xem Bảng one phía dÆ°á»›i để biết tổng quan về khoảng huyết áp Æ°á»›c tính cho những người khỏe mạnh ở các lứa tuổi khác nhau.

Chỉ số huyết áp dù cao hay thấp đều ảnh hưởng tá»›i chức năng hoạt Ä‘á»™ng các cÆ¡ quan trong cÆ¡ thể.

- Ä‚n nhiều muối hÆ¡n: tăng lượng muối ăn sẽ tăng khả năng giữ nÆ°á»›c của cÆ¡ thể giúp nâng huyết áp. Tuy nhiên vá»›i người lá»›n tuổi, những người bị suy thận hoặc suy tim, ăn nhiều muối không tốt.

Người bệnh tim mạch cần đề phòng xÆ¡ vữa Ä‘á»™ng mạch, tai biến khi trời chuyển lạnh

triệu chứng bệnh kèm theo, bởi má»™t số người dù huyết áp luôn dÆ°á»›i 90/60 mmHg nhÆ°ng ko

Nếu thành mạch Ä‘àn hồi kém hoặc bị xÆ¡ vữa Ä‘á»™ng mạch thì lượng máu sẽ lÆ°u thông khó khăn hÆ¡n. NhÆ° vậy sức cản của Ä‘á»™ng mạch càng lá»›n thì rất dá»… dẫn đến nguy cÆ¡ cao huyết áp.

Đối vá»›i bệnh nhân tăng huyết áp cần Ä‘o huyết áp hàng ngày. Vá»›i những nha thuoc tay trường hợp đặc biệt cần thiết, bác sÄ© có thể yêu cầu Ä‘o two – 3 lần/ngày hoặc nhiều hÆ¡n nữa tùy theo từng thể bệnh.

Rá»… cam thảo nha thuoc tay được xem nhÆ° vị thuốc tá»± nhiên giúp bình thường hóa chỉ số huyết áp thấp. Hợp chất trong cam thảo sẽ ức chế hoạt Ä‘á»™ng enzyme chịu trách nhiệm phân hủy cortisol trong máu thấp.

Thá»±c hiện theo hai quy tắc Ä‘Æ¡n giản để nha thuoc tay cắt giảm lượng muối. Lấy bình lắc muối ra khỏi bàn. Và giảm hoặc cắt bỏ thá»±c phẩm chế biến sẵn khỏi chế Ä‘á»™ ăn uống của bạn.

Dịch vụ từ Vinmec Có thể bạn quan tâm Tăng huyết áp có mấy cấp Ä‘á»™? Sá»­ dụng thuốc Ä‘iều trị cao huyết áp cho phụ nữ có thai Thá»±c Ä‘Æ¡n cho người cao huyết áp Các yếu tố liên quan của bệnh tăng huyết áp Chế Ä‘á»™ ăn cho người huyết áp thấp

Má»™t chế Ä‘á»™ ăn nhiều carb không thích hợp cho những người bị huyết áp thấp. Các nghiên cứu chỉ ra rằng giảm hàm lượng carbohydrat trong thá»±c phẩm giúp giảm huyết áp tâm thu và rút ngắn thời gian bị giảm huyết áp sau ăn. Nếu bạn bị huyết áp thấp bạn cần giảm hấp thu carbohydrat.

DÆ°á»›i Ä‘ây là bản chỉ số huyết áp tiêu chuẩn nhất theo từng Ä‘á»™ tuổi mà bất cứ ai cÅ©ng nên tham khảo để biết:

Kết quả Ä‘o chỉ số BMI giúp bạn biết mình Ä‘ang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời Ä‘iều chỉnh lối sống.